Even if you are using your fitness program to build muscle,

Even if you are using your fitness program to build muscle, you can benefit from cardiovascular exercise. Cardiovascular exercise will help build the endurance of your muscles, as well as, increase your lung capacity so you can work out longer without becoming fatigued. In addition, it increases blood flow to your muscles so you can gain more muscle mass from other exercises.

Before and after you work out, make sure that you stretch your limbs properly. Perform each stretch for at least thirty seconds. If you are unsure how to stretch, ask a licensed health professional, or consult an online website on the subject. When you stretch properly, you break up the lactic acid stored in your muscles and prevent soreness.

Don’t go for an all or nothing approach when it comes to fitness. Even if you can’t fit in thirty minutes of exercise every day, that doesn’t mean you shouldn’t bother trying at all. Even if you can only get your thirty minutes in once a week, it’s better than nothing. You can always work up to more workouts as time goes on.

To reduce your soreness following a workout, be sure to perform adequate cool down exercises. This cool down period allows your muscles to loosen up and relax after your workout is over and signals to your body that the workout is over. Failure to cool down properly after exercising can cause additional soreness and even cramping to occur.

Sex makes an amazing weight loss tool. This is some of the most exciting and least work-like exercise you can do. Healthy sex will help you get fit and is a great way to include your partner in your pursuit for weight loss. You will get in shape and improve your relationship.

When jogging or running, make sure you meet your goal distance. If you get too tired, walk the rest of the way. Walking is still very good for you. At the very least, it is much preferable to just giving up and going home once you are worn out.
#BREAK#

check out more here

adestramento

Quando você está trabalhando no treinamento de caixas com seu novo cão ou cachorro, sempre deve tomar medidas para que eles saibam que é sua casa. Nos horários das refeições sempre coloque a tigela de comida dentro da caixa, deixando a porta aberta durante todo o tempo, enquanto estão comendo. Assim, eles irão associar uma coisa boa como comida gostosa com a caixa.

Como com qualquer coisa, reforçar os bons comportamentos do seu cão. Certifique-se de que você tenha um tratamento acessível ou apenas use muitos lábios por ações que são boas. Isso ensinará o seu cão a tentar obter um deleite ou seu louvor e reforçar para eles que o que eles acabaram de fazer era algo que você quer que eles continuem fazendo.

Quando você está trabalhando no treinamento de cães sua mais nova adição à família, tente não punir acidentalmente o animal por um bom comportamento. Se você obteve um cachorrinho, por exemplo, e ele vai ao banheiro fora corretamente, não deixe o cachorro lá fora sozinho. Tome tempo com ele e brinque com ele, porque se você o deixar em paz, ele ficará triste e pensará que ele fez algo errado.

Todo cão precisa de um líder calmo e confiante para se sentir seguro. Qualquer dono de cachorro pode mostrar que ele é um líder forte, incentivando e recompensando o bom comportamento. Provar para o seu animal de estimação que você é um líder forte facilita o treinamento e estabelece um vínculo entre o animal e o proprietário.

conheça o melhor treinamento do Brasil para seu pet aqui: https://adestramentocaesegatos.wordpress.com

Mangá e Animes no Brasil

 

Mangás e Animes a influência no Brasil.

Mangás para quem não conhece é a revista em quadrinhos japonesa, e animes, são as animações derivadas dos mangás para TV.

Diferente dos quadrinhos lidos no brasil, os mangás e animes são levados a sério na terra do sol nascente. Essa indústria fatura por milhões por ano, onde o gênero varia entre crianças até idosos, tem para todas as idades e gostos.

O primeiro mangá que virou anime foi o Astroboy, que conta a história de um garoto robô, daí em diante não parou mais de lançar animes, no brasil essa febre chegou com os animes: Dragon Ball, Pokémon e Cavaleiros do Zodíaco, o sucesso foi tão grande que várias emissoras de tv começaram a lançar vários outros animes, para pegar sua parte do bolo de audiência que estava crescendo a cada dia.

Vídeo abaixo mostra artistas desenhando animes.

Junto com essa galera chegou a cultura de Cosplay (se vestir como seu personagem Favorito)

Podia ser qualquer personagem, anime, quadrinhos americanos, filmes, virou uma febre.

Onde existe meses e dias marcados pra grandes convenções pelo mundo todo.

A cultura japonesa se tornou parte do brasil, tanto na sua indústria de tecnologia como referência de pais de primeiro mundo. Existe uma grande maioria de entusiasta que sonha em poder ir conhecer de perto toda essa maravilha do Japão.

Já ia me esquecendo a culinária que é um dos pontos fortes nos animes, onde existe mangás que falam sobre a culinária, com histórias de ação, drama e humor que roda em volta de belos pratos e até pratos lendários.

Ainda tem a indústria de eletrônicos e claro de games, os games ficam só atrás de dos Filmes em geral. Melhor que assistir seu personagem é poder controlar ele no Pc ou em um console aí a diversão fica completa, a cultura japonesa está entranhada em nosso pais e veio pra ficar

 

O que é ser um Empreendedor?

Hoje em dia empreender algo, se tornou mais comum para muitos brasileiros.

Ser empreendedor não é algo que é ensinado, ou geneticamente herdado, mais sim, vem de um momento onde o indivíduo começa a sonhar em querer ter seu próprio negócio, ganhar mais dinheiro e ter mais tempo para sua família e fazer o que gosta.

Porque sonhar? Tudo na vida começa com um sonho, grandes invenções como celular começou com um sonho, no caso o sonho de pessoas se comunicarem sem precisar estar conectado a uma grande caixa com fios, assim é um empreendedor, a base dele é o sonho, é fazer de tudo para conseguir alcançar o tal almejado sonho, onde envolve muita perseverança, positividade constante, determinação, pois até chegar à onde quer muitos obstáculos a de encontrar, mais derrotas que vitorias, mais nunca desistir de continuar a olhar adiante.

Um empreendedor muitas vezes traça esse caminho sozinho, por seguir um rum totalmente diferente do padrão, é tachado como louco ou sonhador, onde investe o que tem o que não tem, mesmo que signifique não ter um retorno daquele valor, sempre em busca de acertar para ter o tão almejado sucesso.

Empreendedor é aquele que encontra oportunidades onde ninguém mais encontrou, e fazer milagre com o tempo, onde o dia tem 24 horas o empreendedor consegue 32 horas ao dia.

Tem pessoas que já fazem tudo isso explicado a cima de forma normal, e nem sabem que se tem um nome para o que elas fazem.

Se me pergunta se a 5 anos atrás o que é empreendedor, eu iria responder que era alguma coisa que se faz com prédios (risos ), a dois anos atrás a mesma pergunta, iria dizer que só alguma pessoas nascem com esse dom, e hoje em dia, posso afirmar empreender está no alcance daqueles que estão dispostos a  destruir tudo que que acreditam e começar do zero pra ter sucesso na vida