38-02

試してみて!見て聞いて!ブログ:2017-04-22

「○○体操ですっきりスリムに!」という魅力的な運動や、
シェイプアップの為に、ジョギングやジム通いを
始める方も少なくありません。

ところが有酸素体操と無酸素運動を繰り返し、
体の過剰な脂肪を燃やしても、トレーニングを行うだけでは、
なかなかダイエット効果に繋がらないんですよね。

よく、ケーキを1つ食べると、
そのカロリーを消費するのには、
ジョギングが30分必要などと言われますが、
減量を目的とするなら、
トレーニングだけでなく、食事制限をプラスして行う必要があるんです。

もちろん、減量に体操が無駄と言う訳ではなく、
トレーニングを行うことで、肉体の代謝が上がり、筋肉量が増えるので、
太りにくい体質になりますから、体操もしっかり行うべきです。

体重は多くないのに、見た目に太っているという方は、
筋肉というからだの土台が少ない為に、締りがなく太って見えるのです。

このような方は、冷え性に悩まされていることも多く、
運動などを行い、筋肉が増えていけば、
改善されることが多いみたいですよ。

筋肉が増えることで、体重が増えてきますが、
体質のバランスは良くなり、
洋服のサイズも変わっていることも多いのです。

内臓脂肪や皮下脂肪を落としたいのなら、
トレーニングとご飯制限の両方を行う必要があります。

食事制限によって摂り過ぎていたカロリーを落とし、
運動で筋肉をつけて余計な脂肪を燃やし、
美しい体質に引き締めていくのです。

つまり
「トレーニングだけ」という方法も、
「ご飯制限だけ」という方法も、
リバウンドしない健康的なダイエットにはならないわけです。

センター南 賃貸はここ
http://www.townhousing.co.jp/shop/centerminami/

クエン酸はここへ
http://www.suplinx.com/shop/g/g071-01448/

awsとは
https://cloudpack.jp/

結婚式場 見学はここ
http://wedding.andaztokyo.jp/fair/

東京 寿司ドットコム
https://www.andaztokyo.jp/restaurants/jp/the-sushi/


関連記事


おすすめ記事